鲸鱼堡婴儿游泳馆，提倡“爱抚育，智传递”！

游泳是一项深受人们喜爱的体育活动，也是体育院系学生的一门重要技术技能课程。到游泳池游泳或上课都必须十分注意安全,自觉遵守游泳安全和卫生守则，防止发生意外事故和传染疾病。鲸鱼堡一直秉承科学育儿，提倡“爱抚育，智传递”，每位家长都不辜负宝宝的起跑线，让宝宝赢在人生起点！

一、安全为先

切实确立安全为先的思想。俗话说:“人命关天”“水火无情”“欺山莫欺水”。游泳是与水打交道的运动，切记安全为先,不能麻痹大意,必须慎之又慎。

对于游泳安全必须反复地进行宣传教育，游泳教师在每次上课时都要强调，并且在备课时要备安全教育和安全措施，学生必须切实遵守安全规定。游泳场(馆)必须加强安全管理,按规定配备合格的救生员和救生器材与设施，认真制定安全制度(规定)并严格执行。

游泳活动,最好是有组织地进行,或三五人结伴前往,不要独自行动，尤其是在天然水域更不能独自游泳。在游泳时要互相关心互相照顾，同去同返，中途离开时应有所交代。有组织的游泳，如上游泳课，教师需严密组织，经常检查人数，措施要落实(游泳课的安全组织工作见本教材第四章第五节)。

二、选择安全卫生的游泳场所

首先尽量选择人工游泳场馆。人工游泳场馆的管理比较规范，池水经常消毒、排污和过滤,清晰度较高,深水和浅水有明显标志。

如果到自然水域游泳或上课，一定要先了解水深，水下有无水草淤泥及旋涡、暗流，了解水质是否清洁等情况，选择合适水域游泳。如在海边游泳，则要了解潮汐规律摸清涨潮、退潮时间，尽量不要远离海边。

三、游泳前严格体检

游泳前进行身体检查，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也避免疾病的相互传染。凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施，未采取措施不宜下水。

四、饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳

饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故。饱食后游泳会减少消化器官的血液供应,使消化器官功能降低影响食物的消化和吸收。另外，由于水的温度和压力会使胃肠的蠕动功能受到影响，容易引起胃痉挛,出现腹痛或呕吐。因此，饭后不要马上游泳，一般需相隔半小时到一小时后再下水。饥饿时游泳也不好,因为空腹时人体血糖含量下降,游泳时易发生头晕或四肢无力现象，甚至有昏厥的可能。在剧烈运动或大强度体力劳动后,身体已经感觉疲劳,肌肉的收缩及反应减弱,动作不易协调,如果马上游泳就会造成疲劳的积累,容易引起抽筋,发生溺水事故。因此,在剧烈运动或强体力劳动后,应休息一会儿,待体力恢复正常后再游泳。

五、游泳前要做好准备活动

准备活动可提高神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功能,加快血液循环和新陈代谢，可使肌肉的力量和弹性增加，身体各关节的活动范围相应加大,灵活性也有所提高。这些变化，有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要,同时,对防止抽筋、拉伤也有积极的作用。

游泳前的准备活动，一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带

的练习。特别要活动颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕各部位的关节。

准备活动后稍事休息,然后用冷水淋浴,从头到脚冲洗全身才能下水游泳。这是保持游泳池(场)水质清洁的重要措施,也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激，以避免突然下水遭意外。

游泳出水后,应及时冲洗身体,然后擦干,穿上衣服,以防感冒。及时滴眼药水，预防眼病。稍作休息后，再进食或进行其他活动。鲸鱼堡婴儿游泳馆——引进英式EYFS早教，结合欧美MEPA体智能拓展培训技术， 借助宝宝生来喜水天性，开展水育早教与拓展训练，寓教于乐，水育育智，形成一整套智能水育游泳体系。