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“埋头赶完明天要给老板提的方案，等到一抬头才发现，已是次日的早上七、八点钟。”
“深夜回家端盆水泡脚，环顾四周，空荡荡的只剩自己，忍不住问自己，还能再孤独一点吗？”
这是朋友圈经常会出现的内容，我们从一开始惊奇，慢慢变得麻木，因为，心里已经os千万遍，呵，你说的这些深夜加班后的风景，其实我早已阅尽，别急着悲伤，往后更难……于是，在日复一日的职场拼搏生活里，我们不得不时常与熬夜加班相伴，如今，越来越多的城市进入24小时“兴奋”状态，同时，越来越多的人因为种种原因慢慢习惯晚睡、熬夜。三十岁出头的天涯社区副主编金波，下班途中突然晕倒，经抢救无效去世。正值壮年突然去世，长期加班熬夜，被认定为致其死亡的因素之一。熬夜对健康有百害而无一利，可生活中，熬夜现象却变得越发普遍。
熬夜伤肝上火 花茶清肝明目
小陈是一名白领，为了能尽快完成客户要求的项目，两个月里他天天都在熬夜加班。最近这几天，他突然发现自己变得烦躁易怒，常因一点小事而发火，更可怕的是时不时会出现视物模糊的情况。到医院检查后，他才知道，这些症状都是因为他长期熬夜而引起的。
熬夜最明显最直观的影响就是心火旺盛，心火旺盛会导致痘痘、暗疮、口腔溃疡等症状出现。熬夜后不但心火旺盛，肝脏也会生气上火！所以，熬夜的人，常常脾气不好，跟肝火旺是有密切关系的。
如果你不得不熬夜，可以喝一些枸杞泡的水。枸杞是一种常用的药食同源食物，常吃枸杞可以美容，枸杞具有提高人体皮肤吸收氧分的能力。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对改善肝脏疾病有效。另外菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清热解毒的功效。枸杞菊花茶适合熬夜族、手机党，常年饮用清肝明目、灭心火。干了这杯康达九洲枸杞菊花茶，给你的肝脏洗洗澡吧！
熬夜长胖便秘 蒜来自然通畅
如果你想说，熬夜后会“为伊消得人憔悴”，那你就错了。睡得少，肠胃变差反倒更容易长胖！人在熬夜后，会影响身体中与食欲相关的激素分泌，使得人更想吃高脂高热量的食物。而肠胃在本该休息的时候却只能加班工作，长此以往，就别怪胃病、便秘自己找上门来。
熬夜是个体力活，可以适当吃点水果，如梨啊、葡萄啊、苹果之类的。如果长时间便秘不仅会影响食欲、导致肥胖，还会诱发大肠癌等疾病。蒜来自然通畅，每100g康达九洲黑蒜膳食纤维含量高达1500mg，大量膳食纤维可以促进肠道蠕动，丰富的微量元素也能改善肠道的内环境，从而改善便秘状况。
有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后更好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。最后还是那句话，请尽量避免熬夜，如果实在不能避免，请尽量补救将伤害降到较低！
康达九洲
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