有趣的事实：世界上较重的芒果也赢得了吉尼斯世界纪录，将近3.5公斤，来自菲律宾。
芒果是碳水化合物的重要来源，平均大小的芒果含有多达15克碳水化合物。如果你吃一杯正常大小的芒果片，它将提供你几乎100%的每日维生素C摄入量。芒果中另一种丰富的维生素是维生素A。较丰富的矿物质是钙，其次是锰、镁和铁。还有微量的锌和钠。
你从芒果中获得的其他维生素还有硫胺素、维生素B6、叶酸、维生素K和维生素E。你在吃芒果时根本不应该担心你的胆固醇水平，因为它们里面没有任何胆固醇。由于其含有丰富的维生素和矿物质，人们常称其为超级食物或超级水果。
芒果有益健康
虽然甜是芒果较主要的味道，但甜味中往往会夹杂着一点酸味。根据不同种类的芒果，有些很甜，有些很酸。除了它们的味道和味道，所有的芒果都给你的健康带来了很多好处。以下是前7名。
1.改善皮肤
局部改善改善你的皮肤永远不会有好的效果，除非你给你的身体内部健康的营养。芒果中含有胶原蛋白。胶原蛋白是使皮肤有弹性和活力的蛋白质。吃芒果让你看起来较好。你不仅可以吃芒果来护肤，甚至可以使用几种芒果面膜中的任何一种，效果都很好。
2.大脑健康
对于健康的身体来说，没有什么比健康的大脑更重要了。芒果中含有维生素B6，也被称为吡哆醇，它能帮助大脑产生神经递质。更不用说，如果你没有摄入足够的维生素B6，你的认知能力就会受到损害。维生素B6也有助于改善哮喘和经前综合症。
3.减缓老化过程
进入人的大脑的较可怕的想法之一是衰老。再一次，芒果中的胶原蛋白对防止皮肤出现皱纹有很大的帮助。女性经常在脸上涂上厚厚的芒果浆，以获得芒果惊人的抗衰老功效。
4.碱性化的身体
芒果对增加身体的碱性有很大的帮助。当然，你不想过多地增加体内的碱性水平，所以只吃适量但有规律的芒果。在芒果中发现的钾是碱化y的好方法
5.改善眼睛健康
当身体极度缺乏维生素A时，这种情况会导致失明。维生素A在保持眼睛健康和视力安全方面发挥着重要作用。因为芒果含有大量的维生素A，它们应该能帮助你拥有健康的眼睛。
6.促进骨骼健康
芒果中维生素A和C的含量使它们成为骨骼健康的完美食物。胶原蛋白对皮肤健康至关重要，也是使骨骼健康的蛋白质。骨骼的纤维部分是胶原蛋白。虽然维生素A对骨骼健康也起着重要作用，但你应该避免摄入过量，因为过量的维生素A也会导致骨骼损伤。
7.促进消化系统
芒果能让你的消化系统不受干扰地工作。芒果中发现的萜烯和酯有助于减少胃的酸度。芒果的高纤维含量还可以帮助人们远离克罗恩病和其他任何与胃和整个消化系统有关的疾病。
结论
现在你知道芒果不仅美味，而且对你的身体非常健康。尝试几种不同的品种，尝一尝，挑一个较能吸引你味蕾的。
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