儿童体适能的非常基础的训练，因为毕竟儿童时期孩子的骨骼各方面还没有完全的长好，所以很多运动训练并不适宜，儿童体适能同时也是抓住了儿童成长的13个窗口期，让孩子在不同的成长阶段，有序的、健康的、不断地接受刺激性的运动训练，通过科学的运动体系进行儿童体适能的运动训练，让孩子在力量、平衡、灵敏、协调、速度上的能力得到很好地提升。
当孩子在没有良好的运动教育基础下，如果进行长期的专项训练运动，那么就很容易造成孩子不可逆的运动伤害，严重的还可能影响孩子骨骼正常的成长和发育。就像很多小朋友的爸爸妈妈在不了解孩子的情况下都很喜欢让孩子学习跆拳道、羽毛球、芭蕾舞等等的一些单一的专项运动，熟不知道的是，六岁以下的小朋友往往存在着下肢力量不足等问题，孩子们的骨骼并没有完全的发育好，如果长期的进行像这样的此类单一专项运动的训练，就会很容易破坏孩子的发育平衡，严重还会导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。
那么儿童体适能就是具有全能性的运动，儿童体适能是孩子们所有运动项目的必修课程，是孩子进行一切运动训练的基础活动，在孩子今后训练的所有的运动项目中多多少少的都包含儿童体适能训练的部分。当我们将儿童体适能的部分训练项目单独的摘出，对孩子们进行系统性的强化训练时，那么当孩子们已经有了一个良好的运动基础后，再进行任何的专项运动时候，都变的更容易简单，这样就好比万丈高楼平地起，所有的高楼大厦都需要地基。
退一万步讲，不管孩子进行什么遇到训练只有做到全面的系统的提高身体素才是完美的追求和理想的状态。
对于十二岁以下的青少年孩子们来说，每天光学习打打篮球是不科学，光练习踢足球也不理想的选择。科学的有序的运动训练就是要更全面的、更多样化的、更具备空间感的，并且符合孩子在不同成长阶段的不同需求。只有这样才能做到更好地提升运动的兴趣，同时也让孩子们更均衡健康地发展。
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