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秋分是一个标志着正式进入秋季的节气。过了秋分，就真正到了“一场秋雨一场寒的时节”，此时寒气上升，气温骤降，极易导致身体的抵抗力下降，因此秋分时节养生对于身体健康有着极为重要的作用。
秋分养生先养肺
秋季是养肺的黄金期。秋分时节早晚气温相对凉爽但不寒冷，适当进行体育锻炼对于调养肺气是有益的，同时还能提高身体自护力以帮助更好地御寒。
在天气比较好的时候可以进行适当的有氧运动，比如骑自行车、登山等都能够帮助锻炼身体，舒缓身心。但是要控制好运动的量，不宜过量出汗。
秋分养生先养胃
因为秋天气温的下降，肠胃会格外脆弱，历来都有秋瓜坏肚的说法，所以过了秋分以后就要减少食用瓜类的食物，例如香瓜、西瓜等，虽然在夏季是消暑的佳品，但在秋季食用，加上寒凉的气候，很容易导致腹胀腹泻。
除此之外，秋季时尤其要注重腹部的保暖，睡觉时要盖好被子避免着凉。
秋分养生先防燥
秋季是感冒的高发期，同时伴随着秋燥问题，还会出现嗓子干痒上火等问题，因此在饮食上应当以清淡温和为主，少食用大葱、生姜、辣椒等食物。
要及时为身体补充水分，可以将雪梨、银耳等润肺的食物煮粥或者煮水食用，以减缓秋燥。如果想实现健康滋养的目的，也可以适当饮用骆驼奶，每天早晚一杯，不仅能补充水分舒缓秋燥，还能帮助提升身体的自护力。
金秋进补正当时，驼牧尔驼奶陪你健康度过每一日。每天早晚一杯营养好驼奶，开启秋日美好时光。
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