养生帖|二月二·龙抬头，开启一年好兆头！

龙抬头（农历二月二日），又称春耕节、农事节、青龙节、春龙节等，是中国民间传统节日。“龙”指的是二十八宿中的东方苍龙七宿星象，每岁仲春卯月（斗指正东）之初，“龙角星”就从东方地平线上升起，故称“龙抬头”。

习俗知多少

剪龙头

指二月初二理发，儿童理发，叫剃“喜头”，借龙抬头之吉时，保佑孩童健康成长，长大后出人头地；大人理发，辞旧迎新，希望带来好运，新的一年顺顺利利。

吃龙食

二月二这天在饮食上也有一定的讲究，北方百姓在这天饮食多以龙为名。

吃春饼名曰“吃龙鳞”，吃面条名曰“吃龙须”，吃馄饨为“吃龙眼”，吃饺子则叫“吃龙耳”，面条、馄饨一块煮叫做“龙拿珠”，吃葱饼叫做“撕龙皮”。

有些地方还有吃“龙眼”、“龙须”、“龙舌”、“龙耳”、“龙皮”、“龙子”、“龙蛋”以及吃春饼、吃猪头肉的习俗。一切均取与龙有关的象征与寓意。这些都寄托了人们祈龙赐福的强烈愿望。

看舞龙

舞龙源自古人对龙的崇拜，每逢喜庆节日，人们都会舞龙，从春节开始舞龙，然后二月“龙抬头”、端午节时也舞龙。舞龙时，龙跟着绣球做各种动作，穿插，不断地展示扭、挥、仰、跪、跳、摇等多种姿势。所以以舞龙的方式来祈求平安和丰收就成为全国各地汉族的一种民俗文化。

养生知多少

从“头”开始

《养生论》说春三月，每朝梳头一二百下。二月二，从梳头开始养生。

《黄帝内经》说：“伤于风者，上先受之。”而梳头就是日常自我养护中能将风邪“拒之门外”的最佳方法。中医认为，人体头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位。通过梳头刺激相关穴位，可辅助防治多种疾病。反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生，还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

梳法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发根处，再俯身从后颈发根梳到发梢末端。然后从左、右耳上部分别向相反方向梳理。边梳边按摩头皮，动作缓慢柔和，整个头发平均每日梳理百次左右最为适宜。晨起梳头可使一整日精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，睡前梳头可以更好入眠。

吃要减酸增甘

龙喜温升！中医认为，所谓的“龙”，即是一团阳气，阳气喜温而恶寒。春季阳气升发，人气当顺应自然规律，应温升，而不能寒降。因此，饮食当注意温饮温食，忌食寒凉；饮食少油腻，多清淡，多吃时令绿色蔬菜最好，绿色应于肝，最能平衡肝气；晨起喝点生姜红糖水，以助升发阳气；少饮酒，以免动火伤肝。

孙思邈《千金食治》载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。春天阳气上升，人体新陈代谢开始转盛，就要“省酸增甘，以养脾气”。中医将具有补益、和缓作用的食物和药物归入甘味。在春天可多吃些山药、核桃、及高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮，虽然吃着没什么甜味，但也都归入了甘味食物，是补脾的。

保护颈部

二月二，阳气回升，大地解冻。此时天气忽冷忽热，遇到倒春寒，最伤的就是极其脆弱的颈椎，春天颈部护阳尤为重要。

除了保护好颈部之外，也可通过艾灸大椎、风池、风府等几个穴位来调理。中医理论认为颈椎病多由于外感风寒湿邪，导致督脉受损，气血滞涩，经络闭阻，或气血不足所致；或体虚感邪导致气血周流不畅。通过艾灸颈椎，可以使艾的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，通达病位，打通阻塞。调动经脉功能，调节气机偏盛偏衰，提高脏腑运化能力，起到行气血，调阴阳的整体作用，从根本上调理颈椎问题。